No es un secreto para nadie que las defensas del organismo son sumamente importantes para el sistema inmunológico. Estas permiten que el organismo esté preparado para afrontar o evitar problemas externos, tales como infecciones o bacterias que producen otras enfermedades que pueden llegar a ser graves. Nuestro cuerpo tiene preparadas las defensas las 24 horas del día, sin embargo, hay personas que las tienen muy bajas. En Eje 360 les recomendamos estos remedios naturales a aquellas personas, para tener en un buen nivel las defensas.
- Tomar agua.
Consumir entre 8 y 12 vasos de agua al día, permite estimular el sistema inmunológico.
- Hacer ejercicios.
Toma mínimo 15 minutos del día para sentarte y hacer ejercicios de respiración profunda.
- Activar la circulación.
Al momento de bañarte, mezcla agua caliente con agua fría; así estimularán la formación de glóbulos blancos.
- Comer limón.
Por sus altas concentraciones de Vitamina C, es clave para evitar resfriados.
- No al sedentarismo
Evitar el sedentarismo. Es importante aprovechar cualquier momento del día para estar en movimiento.
- Dormir aproximadamente 8 horas.
Dormir permite recuperar energía y aumentar las defensas.
- Importante tener en cuenta el hierro.
La carne y los huevos, aportan hierro, que es vital para que el sistema inmunológico tenga una respuesta oportuna ante enfermedades como la anemia.