¿A quién no le da antojos nocturnos antes de irse a dormir? Este es un impulso normal del cuerpo, sin embargo, se recomienda no comer más de 300 calorías antes de dormir, ya que el cuerpo no lo digestiona de la forma correcta.
Por esta razón, es necesario comer frutas, verduras, yogurt natural o alimentos bajos en grasa. Combinar carbohidratos con proteína genera sensación de llenura, lo cual ayudará a disminuir la ansiedad por alimentos que contengan muchas calorías.
Se dice que esta sensación se genera principalmente en las personas que no se alimentan bien durante el día, la recomendación principal es tener una alimentación sana, en los horarios adecuados.